Dar variedad a las habilidades que practicamos en vez de repetir siempre los mismos movimientos activa nuestras neuronas y las mantiene jóvenes , al igual que escuchar música, escribir a mano, leer regularmente, emplear figuras retóricas y reír con frecuencia.

         El concepto de ‘footing’ mental, que puede traducirse como “carrera para el intelecto” o “gimnasia para el cerebro”, además de creativo, es acertado porque, caminar a paso vivo puede mejorar el flujo sanguíneo cerebral, según un estudio reciente, dirigido por el investigador Rong Zhang, del Instituto de Medicina del Ejercicio y Ambiental del Hospital Presbiteriano de Salud de Texas, en Dallas (EE.UU.).

          Los hallazgos de los investigadores indican que las denominadas prácticas variables mejoran el aprendizaje de la mayoría de habilidades, más que trabajar en una sola labor.

          Suele relacionarse la madurez con la pérdida de facultades mentales, pero según una recopilación de estudios realizada por el divulgador científico William Speed, de la revista estadounidense ‘Reader's Digest’, varias actividades que debemos hacer para mantener nuestro cerebro joven.

Según Speed, para preservar un intelecto ágil es conveniente:

- Ejercicio suave , ya que “las zapatillas de deporte son el mejor tonificador de la mente”.
- Alimentarnos bien, consumiendo muchos alimentos ricos en antioxidantes y pocos con grasa.
- Aprender siempre, procurando a nuestra psique múltiples ejercicios y nuevos desafíos.
- Mantener la calma, “ya que el estrés puede dañar los procesos del aprendizaje y la memoria”.
- Dormir suficiente “porque aumenta la capacidad de resolver los problemas”.
- Reír, dado que “ estimula la generación de la hormona dopamina que nos hace sentir bien”.

           Por otra parte, de acuerdo a una investigación de las universidades de Stavanger (Noruega) y del Mediterráneo de Marsella (Francia), escribir con una sola mano mediante lápiz o bolígrafo, para dar forma a nuestros pensamientos sobre el papel, estimula las capacidades neuronales más complejas y ejercita más el cerebro que si se utiliza un teclado.

          Además, con la ayuda de imágenes de resonancia magnética nuclear funcional (RMNf), científicos de la Universidad de Indiana (EEUU) han comprobado que, al escribir a mano, se activan más regiones cerebrales y se favorece el aprendizaje de formas, símbolos y lenguas, lo cual ayuda a fijar los conceptos y es bueno para aprender un idioma y mantener la mente activa.