BAYAMÓN, Puerto Rico (CyberNews) - El administrador de la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA), Luis Martínez Suárez, alertó ayer a las mujeres sobre la posibilidad de que al entrar en la etapa de la menopausia haya una mayor vulnerabilidad a sufrir algún trastorno emocional, principalmente depresión o bipolaridad.

“Por lo general, las mujeres que sobrepasan los 45 años de edad comienzan a experimentar una serie de cambios hormonales, de conductas y físicos asociados a la menopausia, los cuales podrían en algunos casos provocar trastornos emocionales.  Cuando esta situación de salud ocurre, es bien importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental que determine el tratamiento que mejor responda a su necesidad, ya que de lo contrario la condición en la persona se tornaría más severa e incluso también le impactaría a nivel físico”, explicó el funcionario.

De acuerdo con el Martínez Suárez, en la etapa de la menopausia una mujer con trastorno depresivo suele sufrir alteraciones en su carácter, sentirse triste o angustiada por un periodo prolongado, perder interés en actividades que antes disfrutaba a cabalidad, subir o bajar de peso abruptamente y presentar problemas serios para concentrarse.

“De igual forma, podría darse el caso de que a algunas féminas le ocurra cambios en los patrones de sueño y el apetito, fatiga o pérdida de energía, así como irritabilidad extrema, sensación de inutilidad y pensamientos suicidas”, añadió.

Para enfrentar asertivamente esta etapa en la mujer, el administrador de ASSMCA emitió una serie de recomendaciones.

“El primer paso es buscar orientación e informarse adecuadamente sobre los síntomas que experimentará durante este proceso, así como el tratamiento médico adecuado, de manera que el impacto o el miedo a los cambios sea menor”, aconsejó el también galeno.

De otra parte, el funcionario también aconsejó hacer ejercicios; llevar a cabo una alimentación balanceada y baja en grasas, así como evitar el consumo de alcohol y tabaco; mantener una vida sexualmente sana y activa, que ayudan a que la mujer que vive estos cambios hormonales se sienta plena y feliz.

“Además, es importante socializar con otras personas, asumir una actitud positiva ante los retos de la vida, evitar denigrarse uno mismo porque afecta la autoestima, establecer nuevos objetivos en la vida, aprender a reconocer y aceptar las emociones aunque no sean agradables, así como practicar yoga o algún otro método de relajación”, puntualizó.

Finalmente, Martínez Suárez les recordó a las mujeres que la menopausia es un proceso natural, el cual no debe ser visto como la culminación de una vida plena o el derrumbe de lo que significas como ser humano.

“Por el contrario, es una etapa de transformación y evolución en la que, luego de un periodo de adaptación y utilizando asertivamente mecanismos de defensas adecuados, también podrás experimentar momentos significativos y de mucho crecimiento espiritual”, concluyó.