Lo más importante que un diabético tipo 2 debe tener en cuenta es la alimentación, porque controlando el consumo de carbohidratos y azucares, va a necesitar menor cantidad de insulina o de las tabletas que ayudan a bajar los niveles de glucosa en sangre.
Debemos tener en cuenta que la mayoría de los alimentos contienen algún tipo de carbohidrato y azucares; sin embargo, la mejor manera de comprender cómo comer sin afectar sus niveles de glucosa en sangre es planificando las comidas las porciones y sobre todo comer en pequeñas cantidades, cada 3-4 horas.
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RECETA INTEGRATIVA:
- EVITA BEBIDAS DULCES (NO SODA REGULAR, TE DULCE Y BEBIDAS DEPORTIVAS)
- FRUTA ENTERA (NO JUGO DE FRUTAS)
- PAPA DULCE (NO PAPA BLANCA)
- PAN CON GRANOS ENTEROS Y PASTA DE GRANOS INTEGRALES (NO PANES BLANCOS)
- AVENA DE GRANOS ENTEROS E INTEGRALES (NO CEREALES PROCESADOS)
- VEGETALES EN ENSALADA DE HOJAS VERDES