La revista Woman’s Health se dio a la tarea de averiguar qué desayuna la gente que ha bajado más de 10 libras. Para ello consultó los datos de la aplicación MyFinessPal, que monitorea los hábitos alimenticios de las personas, ayuda a llevar un récord de lo que comes y tu peso. La popular aplicación cuenta con más de 65 millones de usuarios, y para fines de esta investigación se fijaron en aquellas personas que registraron una pérdida de por lo menos 10 libras. Según ellos, algunos de estos ingredientes son: Café: un estudio demuestró que tomar alguna bebida con cafeína una hora antes de hacer ejercicio aumenta el gasto calórico en un 15%.
Guineos: es una fruta fácil de consumir, y rica en potasio.
Huevos: la proteína del desayuno reduce los antojos que puedas tener durante el día.
Arándanos azules: sus propiedades nutritivas y antioxidantes hacen de este ingrediente un superalimento.
Té: el té verde tiene muchos beneficios antioxidantes. Mira estas formas de reciclar las bolsas de té.
Tostadas de pan integral: la fibra del pan integral permite que te sientas llena por más tiempo.
Leche: aunque existen muchas versiones sobre los beneficios y perjuicios de la leche, los usuarios de MyFitnessPal la consumieron al desayuno.
Fresas: son bajas en calorías, tienen propiedades antinflamatorias y son deliciosas.
Espinaca: es uno de los vegetales que contiene más proteína y betacaroteno.
